经常咳嗽是什么原因 坚持锻炼 规律生活防咽炎

近年来，白领人群患上慢性咽炎的几率越来越多，特别是长期处于封闭闷热环境下的白领一族，大部分人经常出现口干、咽喉肿痛等等症状，这些都是咽炎的信号。在加上很多白领有长期熬夜、经常应酬烟酒不离口、咽喉疼痛就吃抗生素等，这些不良习惯都是诱发咽炎的因素，那么，白领一族要警惕这些不良习惯，远离咽炎困扰。

白领三大恶习诱发咽炎
1、长期熬夜
白领经常熬夜、吸烟、久处空调房等，都可导致扁桃体炎、咽炎复发。中医认为，熬夜伤阴，阴津不足，人体睡眠不佳，免疫力下降，是咽炎发作久治不愈的罪魁祸首。
2、饮食辛辣烟酒不离
　　过热、过冷、或辛辣刺激食物，或者嗜饮烈酒、浓茶，都会使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽喉负担，炎症难以消除。咽部疾病与全身健康状况密切相关，预防咽炎最基本的条件是要注意生活规律。饮食上要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，漱口后不妨喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
3、滥用抗生素
　 除了细菌造成的咽炎外，一般不提倡用抗生素，滥用抗生素反而可能导致咽喉部正常菌群的失调，引起双重感染。慢性咽炎得不到有效的治愈，反而导致人体免疫力下降。如果患者长期感到口干、异物感、痒感、灼热感、声音 嘶哑等症状，应该到正规的医院进行喉部检查，长期滥用抗生素对人体无益。

日常生活预防慢性咽炎三件事
1 、坚持锻炼。
　　平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢能活跃。多进行室外活动，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。
2 、预防感冒。
伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一，而且发病率很高。因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方，或 吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。
3、 规律生活。
现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。
如果喉咙不舒服就要引起重视了，持续时间长的话一定要尽早到医院进行检查，必要时配合多组分全中药制剂的咽炎片更直接有效，比如金字招牌咽炎药----吴太牌咽炎片，内含玄参、百部（制）、天冬、牡丹皮、麦冬、款冬花（制）、木蝴蝶、地黄、板蓝根、青果、蝉蜕、薄荷油等多种中药成份，具有养阴润肺，清热解毒，清利咽喉，镇咳止痒等功效，用于慢性咽炎引起的咽干，咽痒，刺激性咳嗽等症状安全有效。
　 咽喉炎是一种常见的疾病，平日生活的不卫生，饮食的不规律，吸烟饮酒都是造成咽喉炎的主要原因，只要平时多加注意生活习惯，即可以避免咽喉炎。