中老年人如何科学养生

年轻的时候然以消耗身体机能，不注意保健，到老了才知道健康的重要性。因老年人的身体免疫力越来越差，很难抵抗各种疾病的入侵，因此保健成了当今社会中老年人的热门话题。生活中养生方法有很多，中老年人因为身体素质各异也有不同的养生方法。下面是体恒健公司的健康专家为大家推荐的几种：

1.经常捶背，人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力;捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。

2.常揉搓擦面，擦面可疏通经络，每天清晨，将两手搓热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦到额部向两侧分开，经两颊而下，像洗脸一样，擦10余次。可防止面部神经麻痹，还可以消除疲劳，有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循环状况。
　　3.时常按摩腹部，腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩有利于消化，久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。
　　4.泡洗双脚后，用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉穴及附近的足心，直到足心发热为止。经常按摩涌泉穴可以降虚火，缓解头昏、头痛、目眩、咽痛，还可缓解失眠及足部萎缩、麻木等。
体恒健破壁灵芝孢子粉是目前中老年人养生保健的必备产品之一，自从1982年，灵芝三萜被日本学者发现以来，“抗肿瘤”一直是灵芝三萜类的主要研究方向。在“2008国际灵芝研究论坛”上进一步科学印证了灵芝三萜的显著抗肿瘤功效：灵芝三萜能抑制肿瘤细胞血管生成，从而阻止肿瘤细胞的生长。

灵芝孢子粉还对中老年人的改善睡眠，提高免疫力有明显的效果，体恒健公司采用第三代破壁技术将孢子外壁破壁清除，保留最有效成分，并加以提纯，保证其有效成分达到99%以上。体恒健21年的国食健字产品（保健食品中的最高等级）批准企业值得信赖，为了您的父母有一个健康的身体，也正值春节到来之际，抓紧将这份心意及健康带回家吧。