三步帮助孩子做好一生的钙质“储蓄”【北京中医药大学中医内科主任谈育儿】

钙在人的一生中扮演重要角色。充足的钙质创造了新生命迅速生长的“神话”：婴幼儿出生第一年，1周内体重增长3倍，身长增长0.5倍。钙的神奇不止于此，本期V大夫名医视频中，著名中内科专家主任医师张银霞将与您聊聊新生儿补钙的二三事儿，宝爸宝妈不容错过~
张银霞主任的科普视频，点击即可观看

“每位父母都希望宝宝能够健康成长，但有很多年轻的夫妇在健康育儿方面的知识不多。这里我就和大家谈谈如何保证新生宝宝有充足的钙营养。”

STEP1 /第一步 补钙从父母开始

钙参与了精子与卵子结合的过程。钙作为第二信使所产生的钙震荡对精子起到激活作用，使卵子获得受精能力。如果夫妻任何一方缺钙，精子卵子都会变得迟钝，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康优秀的宝宝。

STEP2 /第二步 孕妇补钙

在妊娠期的最后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克，占骨钙总量的80%。当孕妇吸收的钙不足时，便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。母亲向胎儿输送的钙离子，妊娠中期为每日150毫克；妊娠晚期每日450毫克（相当于胎儿每千克体重100~~150毫克/日）。

STEP3 /第三步 新生儿补钙

新生儿体重每天以25克至30克的速度增长，身高在28天内约增长至55厘米。为适应如此快的增长速度，合理营养，特别是钙营养的补充，成为当务之急。母乳是最理想的营养品。

CALCIUM /钙的生理作用

作为构成骨骼的主要成分，钙被吸收后99%存在于人体的骨骼和牙齿之中。血液中的1%的钙离子先维持着骨骼肌和心肌的收缩作用。
钙参与了五脏六腑的一系列活动。比如，钙参与细胞代谢活动，钙参与神经兴奋性的维持、神经递质的合成以及神经冲动的传递及血液的凝固过程，钙还保证细胞的有丝分裂、激活生殖细胞使生命得以繁衍。

CALCIUM /婴幼儿缺钙的症状
>>>>盗汗：睡觉、喝奶时汗多
>>>>易惊醒、易惊跳
>>>>白天常出现烦躁不安、爱哭
>>>>枕秃（枕部脱发圈）
>>>>出牙迟或者牙齿排列参差不齐
>>>>学步迟
>>>>经常出现抽筋现象
>>>>指甲灰白或有白斑

CALCIUM /重度缺钙的四大危害

危害一
佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形：鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。

危害二
肌张力低下、运动机能发育落后。

危害三
大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。

危害四
免疫力低下等。

CALCIUM /婴儿喂养指南（6~24个月）
NO.1产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。
NO.2坚持6月龄内纯母乳喂养。
NO.3顺应喂养，培养良好的生活习惯。
NO.4生后数日开始补充维生素D3，约10微克(400IU)，不需补钙。浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂食。
NO.5婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。
NO.6监测体格指标，保持健康生长。

CALCIUM /婴幼儿补钙的标准
>>>>0~6个月需要300mg/日
>>>>6~12个月需要400mg/日
>>>>1~4岁需要600mg/日
>>>>4~11岁需要800mg/日

CALCIUM /婴幼儿如何补钙？
>>>>母乳最适合0~1岁孩子补钙，其次是配方奶和牛奶

奶制品的含钙量如何？
母乳约：34mg/100ml配方奶约：50mg/100ml牛奶约：100mg/100ml

>>>>注意维生素D的摄取
补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位。

晒太阳可使宝宝补充维生素D。

>>>>晒对太阳能补钙
维生素D可以促进钙质的吸收，而阳光是最好的维生素D“活化剂”。但是要注意，晒太阳需要选择恰当的时间和方式。

1.选择恰当的时间。孩子满6个月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午6~10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，下午4~5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。

2.不要给宝宝穿的太多。穿着厚实一方面会影响皮肤散热，另一方面会影响晒太阳的效果。可以给宝宝穿着棉质、透气性好的衣物。

3.注意照射部位。主要晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛，也不要隔着玻璃晒太阳。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力。

4.晒太阳前别洗澡。晒太阳前不宜洗澡，因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7－脱氢胆固醇”洗去，降低维生素D促进人体钙吸收的作用。

>>>>生理性缺钙期需补充钙和维生素D

因为正常婴幼儿即使在完全母乳喂养的情况下，0~6个月也属于生理性缺钙时期。婴幼儿体内本身钙含量就低，并且在鲜奶和婴儿早期的固体食物中，维生素D的含量很低。所以正常宝宝必须补充钙和维生素D。一般可服用儿童维D钙咀嚼片（即含有维D），0~1岁哺乳期的婴幼儿可用补钙滴剂。

CALCIUM /补钙过多的几种危害

NO.1产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。
NO.2肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。
NO.3骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。
NO.4血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形。
NO.5“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。

文章摘自微信公众号：约儿科名医
图片源自于网络，版权归原作者所有！
如有侵权请立即与我们联系，我们将及时删除处理。


补钙新选——德国小红脸

　　Rotbckchen小红脸纯天然有机健康营养液是一种膳食营养补充剂。它是由100%新鲜、纯天然水果为原料，辅助科学严谨的特殊配方和生产工艺加工而成。小红脸有机健康营养液，口感美味，营养价值高，而且极易被人体吸收，能够快速有效的补充人体所需各种矿物质与维生素。

　　小红脸是德国第一款100%NFC营养液 (非浓缩还原)，完全保留了水果原有的口味和营养。与其他经过浓缩还原压榨工艺加糖、水、防腐剂等产品比较，其新鲜度、口感和营养是完全不同的。

　　中国市场上销售的德国小红脸共有6款产品，分别为铁维他、钙维他、镁维他、锌维他、双维锌和妈妈铁源，这6款产品不仅适合1岁以上宝宝饮用，而且还能满足孕产妇、中老年人等所有人群。