鲁南门诊告诉你的10个生活常识

1?:?餐具洗后宜用微波炉高温杀菌:?常规清洗难以彻底除菌，微波炉高火
加热2分钟，可杀死99%的病毒和细菌.?
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2?:?水果吃小不吃大:?小的水果，维生素，矿物质和对健康有益的营养物质，
含量会更高，香气和味道也更浓郁.?
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3?:??常吃海带护心脏:?海带富含微量元素镁，可降低心脏的节律，
从而有利于心脏的舒张和休息.但是有甲坑的人不宜食用，另外，
也不能经常性的过多的食用海带，过多的食用，会导致砷过多而中毒
，因此在食用前，要充分的使用淡水浸泡清洗鲁南门诊.?
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?4:?老年人如何保养眼睛避免老花??1:冷水洗眼:?清晨将2眼泡于冷水中2分钟，
然后双手轻擦脸部和眼肌30次，效果尤佳.?2:经常眨眼:有空就利用
一睁一闭的眨眼来锻炼眼肌.3:热敷:睡前用毛巾热敷额头和眼部2分钟.?
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?5:?大蒜拍碎10分钟再烹饪:?大蒜拍碎或切开时，会释放出一种抗癌物质，

该物质需要10分钟才能全部完成.?
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??6:?晚餐需要注意什么??1:?不宜过饱，不过甜.?鲁南门诊
长期过饱过甜，会反复刺激胰岛素大量分泌，导致糖尿病.
?2:?不宜过晚，宜在晚上7点之前，吃的太晚，易引起肾结石
.3:不宜过荤.过荤会易诱发心脑血管疾病.?
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?7:?睡觉不宜两臂上扬:?这种睡姿容易使腹压升高，
容易使食物和胃液返流入食道，侵蚀食道壁，形成返流性食道炎.?


??8:?老年人不妨练练爬行:?爬行有利于血液循环，减轻腰部负担
，是最安全的全身运动.???

9:?喝酸性饮料用吸管可护牙:?喝可乐，果汁等酸性饮料时，鲁南门诊
用吸管在口腔后部吸饮，可避免牙齿的釉质被酸性物质侵蚀.?
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?10:少喝纯净水:纯净水是通过自来水深加工而产生的，其去掉

了水中杂质的同时，也丢失了钙，镁，铁，钠，钾等营养物质，
长期引用还会导致身体营养失调，骨质疏松等.鲁南门诊