夏天要扮靓，产后健康瘦身计划轻松ｇｅｔ

　　为了让宝宝长得健康又可爱，很多妈咪在怀孕期间一定会多加摄取丰富的营养，但有不少孕妈咪常在不知不觉中摄入过多的热量，让怀孕期间不只养胖了胎儿，自己的体重也飞速增加，生产之后体重也迟迟无法下滑，让人觉得既无奈又难过！特别是浪漫的夏季，看着大街上齐刷刷的短裙短裤，不由得想到生娃前的自己，好忧伤的说。。。难道生产过后，真的就要和昔日的苗条身材say good bye了吗？其实，只要好好把握饮食重点及瘦身小窍门，产后妈咪也能恢复苗条的少女身材噢！
通常来讲，在生产完之后，为了体谅妈咪在怀孕期间的辛劳，家里人都会帮妈咪做月子，准备各种好吃的，帮妈咪进补身子，为以后哺乳宝宝储蓄更多的精力，但是如若盲目进补，最后却很容易补成一个“小腹婆”。所以新妈咪在产后也要遵循健康的瘦身饮食原则噢。
妈咪首先要做的就要避免摄入过多热量啦，但想要健康瘦身，蛋白质的摄取绝不能少，平时可以多吃点豆类或者动物性蛋白质例如鱼肉或者鸡肉等，这样才不会为身体带来太大负担噢。
至于水果摄取方面嘛，为了妈咪的身体健康着想，建议食用偏中性或温性的水果，像是香蕉、番石榴或葡萄等，除了味甜，也可帮助造血。不过，妈咪不可忽视的是苹果这个减肥好帮手噢，因为苹果纤维相当丰富，且热量低，不必一次吃太多就能轻易产生饱足感当然是不错的选择啦。
健康的减肥是较为长期的过程，不仅要注重饮食，一些好用的瘦身神器也可以帮忙轻松享瘦噢。
第一大神器当然是产后塑身衣啦，身边刚刚生完宝宝的朋友几乎都在穿。当然啦，选择产后塑身衣弹性和透气性是重要的考量标准，比较知名，口碑也不错的要数妈妈喂家的啦，不仅舒适透气，而且瘦身效果也很赞呢，穿上之后身上的肉肉立马变不见。此外，塑身裤也是产后妈妈快速瘦身的必备神器噢，而且绝对不会影响母乳产量。





夏天嘛，天气比较热，吸汗排湿、面料透气才是妈咪应该重点考虑的地方。省得大夏天的穿着不舒服像膏药一样，那就得不偿失啦。其实，对于产后瘦身比较关键的还是产后及时使用束腹带啦，这样不仅有效防止内脏下垂，而且可以更快速有效的达到产后收腹的效果。很多人产后刚出月子，体重就基本恢复到产前的样子，很大一部分原因就是及时使用了束腹带噢。现在比较流行的是一种竹炭腰夹了，很多粉丝反应抗菌、透气、防臭效果很不错，而且不刺激皮肤，凉爽透气。还是妈妈喂家的一款竹炭腰夹在市场上的评价相当不错呢，瘦身效果比较明显。反正他家产后瘦身系列的产品一直口碑都挺好，大牌子的质量还是很靠谱的，不妨推荐给各位宝妈们。



总之，只要好好把握饮食的重点，再加上产后瘦身的必备神器，新手妈咪的这个夏天照样可以不输阵，自信满满的出街喽~