为什么产后恢复没别人做的好？这些原因，既现实又扎心

　　王晶晶和几年没有见面的同学，终于见面了，但是一看人家的穿衣打扮，再看看自己，那真的是尴尬的想找个洞钻进去。老同学还说怎么几年没见变化这么大，好吧，王晶晶承认自己生完小孩心思都放在小孩身上，平时不注意保养自己了，尤其是皮肤，松弛暗黄，也不搽化妆品了。

　　

　　再看她一个同学也是刚生完孩子，却一点都看不出来，身材还是那么好，王晶晶跟她的差别还真是大，看起来一个是大妈一个是少女。后来通过交流才知道，同学懂得怎么做产后康复，听了之后她觉得真是扎心。

　　总结了下，有了孩子之后王晶晶的生活是这样的：

　　

　　饭不定时

　　因为一个人照顾孩子，很有可能就会忙不过来，一般妈妈们都是趁着孩子睡觉的时候，匆匆的下床吃点东西，可是你刚想要吃饭了，孩子就醒了，然后你就不得不一边抱着孩子，一边随便吃两口。

　　

　　睡眠不足

　　因为孩子就是一个不定时的闹钟，他时不时的就自己醒了，关键是当孩子醒了之后，你就要去哄他，小的时候经常在三更半夜的时候哭醒，大家都是很困呀，没办法你又不能不管孩子，于是你在长期的熬夜之下，皮肤变得越来越松弛，眼袋也出来了，黑眼圈越来越严重了。

　　家务自己做

　　妈妈除了一个人带孩子，还要一个人做家务，你说谁能精力那么旺盛，时刻做好每一件事呢？所以操心太多的妈妈，也是会很容易衰老，皮肤变粗糙的。

　　产后妈妈千万别忽视—产后康复

　　1、子宫恢复。不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。重视阴部的卫生，避免出现炎症。

　　2、身材恢复。定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。

　　3、心理恢复。在产后三个月里，新妈妈们若是没有及时调整好心理状态，易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里，外界环境一定多多照顾新妈妈的情绪，给她们多一些的关怀，妈妈自身也要积极调适心态。

　　有条件的妈妈们可以去一些产康中心，月子会所花钱做专门的产后康复疗程，那样会更好。这些地方都会用一些产后康复设备帮助治疗，比如伟思M4，笔者的朋友做月子期间就是用的这个，后来推荐给我，开玩笑的说以后要我生完孩子用。

　　

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　　以上就是我为大家介绍的怎么做产后恢复的问题，大家都了解了吧？如果你还有其他问题，比如怎么备孕成功率高？如何缓解孕吐？孕期可以xxoo吗？等，可以请关注公众号：【伟思产后康复】。了解更多产后知识。