改善力不从心有妙招，这6招可以试试！

现代生活节奏快如外卖，上一刻下单，下一刻餐就到了。而生活和工作带来的双重压力让不少年轻人的身体也在快速消耗。加之久坐不动，工作应酬，生活习惯不佳等因素的影响，常常使自己未到中年就已腰酸背痛，膝软易累，力不从心。

面对身体的种种负面状况，很多人以为是缺钙引起的，但实际上原因并非如此简单。

据中医专家介绍，我们的人体，就像一个生态系统，生态系统之源是泉水，而人体中的生命之源是肾精。它的充盈与否，直接影响整个人体的生态系统，即人体机能的好坏。

水源如此重要，所以人们用水库把它圈起来，便于滋养周围的生态系统，使其欣欣向荣，而我们人体的水库，就藏于肾。如果水库年久失修，会使生态环境遭到破坏，生物得不到滋养，枯萎死去。人体如果“消耗过度”，也会出现各种不良症状，如：身困体乏，腰酸背痛，膝软易累等。健康的体魄和愉悦的心情也就和我们渐行渐远了。

既然如此，我们该如何改善身体状况呢？据了解，目前可以尝试通过以下6招来进行调节及改善：
1. 加强身体锻炼，如：慢跑、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等日常锻炼。根据人体作息规律，最佳锻炼时间可安排在每天19:00以后；
2. 调节生活节奏，规律起居，合理安排工作与休息时间，使人体大脑及心理都保持松弛有度，切忌长期处于紧张、焦虑、高压状态；
3. 戒掉不良的生活习惯，如：抽烟、酗酒等；
4. 食补，如：核桃、海藻、果仁、芒果等黑色、果实类食物；
5. 药补，如：同仁堂锁阳固精丸搭配五子衍宗丸服用；
6. 调节情绪，放松心情。

官方资料显示，同仁堂锁阳固精丸是中国传统的经验方，取自元代，《清太医院配方》中亦有收录。《同仁堂药目》一书记载该方“治本元不固、腰痛耳鸣、四肢无力、渐渐羸瘦、面色无光、困倦少食等症，久久服之大有奇功。”

而五子衍宗丸是我国著名的改善身体状况不佳的良方，已有上千年的历史，历代医家推崇备至。在二胎政策放开的今天，素有“古今种子第一方”之称的五子衍宗丸，具有更深远的意义和特殊的价值。值得一提的是，五子衍宗丸名字中的“五子”二字，是因为该方含有五种以“子”为名的中药，即枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子等，均为强体壮神的用料，可通过种子中蕴含的生机来补充人体的肾精。

中医认为“人始生，先成精，而肾藏精，故肾为先天之本。”肾所藏之精，是人体生命活动的根本。因此在养成良好的生活习惯的前提下，辅以同仁堂锁阳固精丸及五子衍宗丸的搭配食用，可从根本上提升改善人们腰酸背痛，膝软易乏，力不从心的身体状况。