大自然床垫睡眠讲堂:诺奖科学家生物钟研究表明长期睡眠不足会变丑

　　编辑：小颢丨来源：大自然床垫睡眠研究中心

　　

　　大自然床垫——回归自然好睡眠！

　　大自然床垫睡眠研究中心的专家们在2017年度诺贝尔生理学或医学奖颁发的那一刻都倍感振奋，这和他们一直提倡的“尊重生物钟、回归自然好睡眠”健康睡眠理念有关。2017年度诺贝尔生理学或医学奖颁发给了生物钟领域的三位科学家，分别是杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬，以表彰他们对“控制昼夜节律分子机制”的发现。原本，早年的研究中，一直将我们“白天干活、晚上睡觉”的生物钟看成是一种行为模式，这次，三位科学家是将目光转向了基因研究。

　　他们使用果蝇分离一种控制日常生物节律的基因，并展示了该基因如何编码一种蛋白质，在夜晚该蛋白质能够在细胞内聚集，并在白天进行降解。研究结果是：从昆虫到哺乳动物，都由同样的基因来调节生物钟。也就是说，我们人体生物钟可以精准地调节我们的生理机能，包括激素水平、睡眠需求、体温和新陈代谢等。

　　如果外部环境与生物钟节律暂时不匹配，比如长途旅行需要倒时差的时候，人就会有不适感。还有证据表明，当一个人的生活方式与内在生物钟节律长期不相符时，患上多种疾病的风险会增加。并且，当你长期得不到充足的睡眠时，你就会变丑。

　　大自然床垫睡眠研究中心的专家指出，诺奖科学家的观点很明确了，每一个个体试图调整自己的生物钟都是错误的，生物钟具有基因共性，只有尊重生物钟，尊重自然睡眠需求，才可以获得健康好睡眠。同时大自然睡眠研究中心专家建议大家都要保持充足睡眠，尤其是儿童青少年睡眠充足更为重要，给出了每一个年龄段充足睡眠时间参考，让我们的健康从充足的自然健康睡眠开始！

　　

　　大自然床垫睡眠研究中心专家推荐的青少年不同年龄段充足睡眠时间表

　　大自然床垫睡眠讲堂：

　　

　　大自然床垫是国有股份制企业贵州大自然科技股份有限公司荣誉出品，拥有自主知识产权的发明专利产品(专利号：90100464.2)的中国植物床垫领域的领导品牌，拥有全国领先的睡眠研究中心，建立有院士工作站，技术实力处于领先地位，专注于健康睡眠与生态床垫研究。

　　鉴于市场上关于睡眠知识缺乏权威、系统讲解，大自然床垫睡眠研究中心决定走进中企盟搜狐新闻，开设“大自然床垫睡眠讲堂”，普及生态健康睡眠相关知识，为健康睡眠普及贡献自己专业的力量。