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魔力show白黎节醇奶茶资料：身形管理的理念就是：瘦或胖其实都是不安康的，瘦的人一定是养分摄入不够，而胖的人则是养分构造不平衡，脂肪、碳水化合物摄入过量，而蛋白质摄入缺乏，这样，身体才会变形，在我们的专业检测中则显示爲脂肪含量超标，而肌肉含量则不达标。
安康的身形有规范的BMI和WHR指数来界定：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
举例：
魔力show白黎节醇奶茶资料：例如：一团体的身高爲1.75米,体重爲68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数爲18.5～23.9时属正常，低于18.5属于偏瘦，高于23.9就是瘦削症，这2种状况会增大患病时机。
而亚洲人的生活方式、饮食习气往往招致腰腹瘦削，因而，腰围指数比体质指数更能反响安康身形。


“腰围臀围比”(whr)是近年来用于权衡成年人体形能否正常的一个指数。它的测量办法很复杂：让被检者站立，用一根带有刻度的皮尺，先在其肚脐的程度线上盘绕腹部一周测量出其腰围(在呼气末时测量)，再盘绕其臀部的最宽处测量出其臀围，然后用下列公式计算出其腰臀的比值：
腰臀比WHR=腰围(厘米)÷臀围(厘米)
魔力show白黎节醇奶茶资料：WHR的理想比值是：男性爲0.85-0.90，女性爲0.75-0.80。
身体的胖瘦只是表象，本源在于人体机能代谢的不安康，摄入养分的不平衡招致。低热量、低脂肪、高蛋白的养分构造才干保证我们的身体更健美。

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